便秘に効くお茶＠知りたい情報ガイド
便秘を解消するお茶がいろいろ発売されています。でも、どのお茶が便秘に効くのかわからないという人も多いのでは？そこで、便秘に効くお茶に関する役立つ情報を集めました。
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お茶はなぜ便秘に効く？
お茶にはカテキンという成分が含まれています。
このカテキンは便秘解消に効果があると言われています。
カテキンは大腸内の善玉菌を増やすと言われ、自然な便通を促進する効果もあります。
下剤や便秘薬は一時的に効果があるかもしれませんが、身体に負担がかかり、しかも根本的な治癒にはなりません。
その点、お茶は自然で身体に優しいので、便秘解消にはうってつけです。
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便秘に効くお茶とは？
便秘に効くお茶としてよく知られるのが、杜仲茶です。
杜仲茶はダイエットに効果があるとされますが、便秘解消にもこうがあると言われています。
一方、ドクダミ茶も便秘解消茶として効果があると評判です。
その他、ウコン茶、ハトムギ茶、センナ茶も便秘にも効くとされます。
上記のお茶は整腸作用もあるので、日常的に飲用することをオススメします。
便秘解消で話題のプーアル茶とシモン茶
便秘解消茶として今人気が高いのプーアル茶です。
プーアル茶は消化を促進する働きがあり、自然な便通をもたらしてくれます。
プーアル茶は脂肪を分解し、ダイエットにも効くと評判です。
コレステロールを押さえる作用もあり、メタボ対策にもなります。
一方、シモン茶も便秘解消に効果があると言われています。
シモン茶に含まれているレシチンはコレステロールや中性脂肪を減少させる効果もあります。
いろいろ試してみて、自分に合ったお茶を選んで下さい。
便秘解消はお茶と食べ物で効果倍増
便秘を解消するためには、お茶だけでなく食事も大切です。
便秘に効果があるとされるのは、食物繊維を含んだ食べ物です。
野菜、大豆、いも、カボチャなどが代表的です。
また、バナナを効果があるようです。
上記の食品とお茶を上手に組み合わせながら、摂取すれば便秘はきっと解消されます。ぜひ試してみて下さい。