産後抜け毛＠悩み解決ガイド
産後の抜け毛に悩む女性は多いようです。子供を産んだ女性の半数以上が抜け毛が増えたという経験があるという報告もあります。そこで、産後の女性のために抜け毛の予防と対策法を紹介します。
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産後に抜け毛が増える原因
出産後の女性というのはホルモンのバランスが変化します。
妊娠中は多く分泌されていた女性ホルモンが子供を生んだ後は減るためだと言われています。
こうした抜け毛は「分娩後脱毛症」と呼ばれています。
通常は時間とともに抜け毛は減り、元に戻るものです。
ただし、抜け毛の減り具合は個人差があるようで、１〜２ヶ月で収まる人もいれば、半年、１年経っても抜け毛が収まらないという人もいるようです。
抜け毛は気にしすぎたり、ストレスを貯めすぎると、なかなか治りませんので、精神的に安定した生活を送るよう心がけることが大切です。
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産後の抜け毛の対策法
産後の抜け毛は時間が経てば、治るということがわかっていてもやはり気になるものです。
そこで、できるだけ早く抜け毛を減らしたいという人のためにいくつかの対策法を紹介したいと思います。
まずはシャンプーです。
シャンプーはできるだけ刺激の少ないアミノ酸系のものを使いましょう。
最近は女性用に育毛シャンプーなども売られているので、そちらを使ってみるというのもいいでしょう。
そして、育毛剤を使う方法もあります。
こちらも女性用育毛剤が発売されているので、試してみてはいかがでしょうか？
一方、食事や睡眠も大切です。
出産後は育児に追われ、食事がきちんと摂れなかったり、寝不足になってしまうものです。
これが抜け毛の原因になっていることも多いのです。
栄養のバランスのいい食事を心がけ、できるだけ睡眠時間を確保するだけでも症状はかなり改善するはずです。
産後の抜け毛はストレスをなくすことも重要
シャンプーや育毛剤で頭皮をケアしても抜け毛が収まらないという人はストレスをなくす生活を心がけてみましょう。
ストレスは抜け毛の大敵です。
心身共にリラックスできる方法を見つけて下さい。
たとえば、近所のスーパー銭湯に出かけるといったことでもずいぶん違います。
また、リラックスできる体操やヨガなどをやってみるというのもいいでしょう。
少々お金はかかりますが、マッサージを受けるというのも効果的です。
ストレスがなくなれば、女性ホルモンの分泌が良くなり、抜け毛が収まるということもよくあります。
とにかく悩まないで、心穏やかな生活を心がけましょう。
どうしても抜け毛が気になる人は？
産後の女性の中には抜け毛がひどくて地肌が透けて見えるという重症な人もいるようです。
こういった場合、外出もはばかられるようになり、精神的にもよくありません。
そんなときは思い切って、部分カツラの着用をオススメします。
最近は薄くて軽いヘアウィッグが出ていますので、付けてみてはいかがでしょうか？
確かに、お金はかかりますが、悩んで症状を悪化させるよりはカツラを付けた方がいい場合もあります。
髪が気にならなくなれば、自然と抜け毛も収まったりするものです。